Practical Methods for Stress Management

Resumen

La vida puede parecer abrumadora, especialmente cuando el estrés afecta tanto las esferas personales como profesionales. Este curso en línea te permite recuperar el control con herramientas prácticas para la gestión del estrés, el desarrollo de la resiliencia y la mejora del bienestar general.

Ideal para empleados que enfrentan agotamiento, gerentes que buscan un lugar de trabajo más saludable o cualquier persona en busca de equilibrio, este curso te guía hacia una existencia más tranquila y empoderada.

Comienza entendiendo los orígenes del estrés y sus efectos en la salud mental, emocional y física.

Aprende técnicas de reducción de estrés inmediatas y estrategias de afrontamiento a largo plazo que te permitirán enfrentar los desafíos con confianza.

Mejora tu resiliencia emocional con herramientas como la gestión del tiempo, la priorización y la regulación emocional. Desarrolla un plan de gestión del estrés personalizado que se ajuste a tu estilo de vida, preparándote para manejar situaciones estresantes con gracia.

Explora los roles significativos de la salud física, el sueño y las elecciones de estilo de vida en la gestión del estrés.

Descubre estrategias efectivas para reducir el estrés y mejorar la felicidad, como establecer límites digitales y mejorar los hábitos financieros.

Al completar el curso, adoptarás hábitos más saludables y adquirirás herramientas para prevenir el agotamiento, llevando a una vida más plena y libre de estrés. Ofrecido por FutureLearn, este curso se incluye en las categorías de Inteligencia Emocional, Gestión del Estrés, Salud Mental, Resiliencia y Gestión del Tiempo.

Asignaturas