Practical Methods for Stress Management

Aperçu

La vie peut sembler accablante, surtout lorsque le stress affecte à la fois les sphères personnelles et professionnelles. Ce cours en ligne vous permet de reprendre le contrôle avec des outils pratiques pour la gestion du stress, le renforcement de la résilience, et l'amélioration du bien-être global.

Idéal pour les employés faisant face à l'épuisement, les managers recherchant un lieu de travail plus sain, ou toute personne en quête d'équilibre, ce cours vous guide vers une existence plus calme et plus épanouie.

Commencez par comprendre les origines du stress et ses effets sur la santé mentale, émotionnelle et physique.

Apprenez des techniques de réduction du stress immédiates et des stratégies de gestion à long terme, vous permettant d'aborder les défis avec confiance.

Améliorez votre résilience émotionnelle avec des outils tels que la gestion du temps, la hiérarchisation et la régulation émotionnelle. Développez un plan de gestion du stress personnalisé qui correspond à votre style de vie, vous préparant à gérer parfaitement les situations stressantes.

Explorez les rôles significatifs de la santé physique, du sommeil, et des choix de vie dans la gestion du stress.

Découvrez des stratégies efficaces pour réduire le stress et améliorer le bonheur, telles que l'établissement de limites numériques et l'amélioration des habitudes financières.

À la fin du cours, vous adopterez des habitudes plus saines et acquerrez des outils pour prévenir l'épuisement, menant à une vie plus épanouissante et sans stress. Proposé par FutureLearn, ce cours relève des catégories de l'intelligence émotionnelle, de la gestion du stress, de la santé mentale, de la résilience et de la gestion du temps.

Sujets