Meditación para la Resiliencia Personal y el Rendimiento Óptimo

Resumen

En este programa de 40 días, practicarás meditación diariamente (en grupos grandes) y adquirirás abundante conocimiento para transformar vidas. Desde la Meditación hasta la Manifestación, la Amistad con uno mismo, la Salud y el Bienestar, hasta la Atención Plena.

El curso de práctica de meditación es necesario para hacer de ello un hábito y permitir a los líderes deshacerse del estrés, obtener salud perfecta, alta energía y alto rendimiento. Cuando la meditación se convierte en un hábito diario, se vuelven más seguros, se mantienen más enfocados y realizan operaciones con facilidad y disfrute.

¡Cada día se convierte en una celebración!

Programa de estudio

• Introducción a la Meditación
Visión general de la Meditación y sus Beneficios
Estableciendo Intenciones para el Programa de 40 días
• Comprendiendo y Practicando la Meditación
Sesiones Diarias de Meditación en Grupo
Técnicas para una Meditación Efectiva: Respiración, Visualización y Enfoque
Construyendo un Hábito de Meditación
• Meditación y Resiliencia Personal
Manejo del Estrés a través de la Meditación
Desarrollo de la Resiliencia Emocional
Cultivando la Paz Interior y la Estabilidad
• Meditación para un Desempeño Óptimo
Mejorando el Enfoque y la Concentración
Aumentando la Energía y la Eficiencia
Meditación y Toma de Decisiones
• Manifestación a través de la Meditación
Alineando Pensamientos e Intenciones
Técnicas de Visualización para Establecer Metas
Transformando Deseos en Realidad
• Amistad con Uno Mismo
Conciencia y Aceptación de Uno Mismo
Construyendo Confianza Interna
Prácticas de Reflexión y Autocompasión
• Meditación para la Salud y el Bienestar
Impacto de la Meditación en la Salud Física
Mejorando el Equilibrio Mental y Emocional
Integración de la Meditación y el Estilo de Vida
• Atención Plena en la Vida Diaria
Practicar la Atención Plena en Actividades Cotidianas
Técnicas para Mantenerse Presente y Comprometido
Comunicación y Relaciones Conscientes
• Sosteniendo y Profundizando Tu Práctica
Creando una Rutina Personalizada de Meditación
Superando Desafíos en la Práctica de Meditación
Beneficios a Largo Plazo y Crecimiento Continuo
• Conclusión y Celebración
Reflexionando sobre el Crecimiento Personal y los Aprendizajes
Compartiendo Experiencias e Ideas
Celebración del Progreso y Logros

Enseñado por

Buddha-CEO Quantum Foundation

Asignaturas

Desarrollo Personal