Le rôle de la thérapie dans l'apaisement de l'anxiété et la prise de décision

Aperçu

Découvrez comment la thérapie transforme la gestion de l'anxiété et la prise de décision à travers un parcours personnel de plus de 7 ans, offrant des perspectives pour affronter les défis de la vie avec plus de confiance.

Programme

• Introduction à l'anxiété et à la prise de décision
Comprendre l'anxiété : une perspective psychologique
La relation entre l'anxiété et la prise de décision
Récits personnels dans l'anxiété et la prise de décision
• Le rôle de la thérapie dans la gestion de l'anxiété
Types de thérapie : TCC, DBT et EMDR
Comment la thérapie aborde les symptômes de l'anxiété
Établir une relation thérapeutique
• Techniques pour réduire l'anxiété dans la prise de décision
Restructuration cognitive
Techniques de pleine conscience et de relaxation
Stratégies d'exposition et de désensibilisation
• Croissance personnelle grâce à la thérapie
Conscience de soi et régulation émotionnelle
Construire la résilience et la confiance
Exercices pratiques pour le développement personnel
• Cadres de prise de décision en thérapie
Identifier les valeurs et les priorités
Compétences en résolution de problèmes et en pensée critique
Modèles de décision adaptatifs versus inadaptés
• Études de cas et parcours personnels
Exemples réels de thérapie en action
Études longitudinales sur les résultats de la thérapie
• Intégration de la thérapie dans la vie quotidienne
Stratégies pour maintenir les progrès
Créer un environnement de soutien
Planifier pour des défis futurs
• Conclusion et ressources
Résumé des points clés
Lectures complémentaires et outils de gestion de l'anxiété
Se connecter avec des réseaux de soutien professionnels

Sujets

Développement personnel