Pleine conscience IA : Concentrer, Guider, Analyser

Aperçu

Build a sustainable mindfulness practice powered by AI guidance and personal data analysis. You'll learn the foundational principles of mindfulness—present-moment focus and nonjudgmental awareness—to explain why these techniques support wellbeing.

Master the AI-guided session workflow, from receiving prompts to logging completion with active engagement. Most importantly, you'll analyze your attention drift patterns to identify your unique challenges and select targeted improvement tactics.

Through realistic role plays and coach dialogues, you'll practice explaining mindfulness to skeptics and interpreting your own data. Designed for anyone seeking a systematic, evidence-based approach to mindfulness.

No prior meditation experience or technical background required.

Programme

• Focus : Comprendre la pleine conscience et le flux de travail guidé par l'IA
Appliquer les principes fondamentaux de la pleine conscience - la concentration sur le moment présent et la conscience sans jugement - en les expliquant aux autres et en les utilisant dans des situations quotidiennes, puis maîtriser le flux de travail de session guidé par l'IA depuis la réception des invites jusqu'à l'enregistrement de l'achèvement.
• Analyser : Lire vos schémas d'attention
Transformer les données de vos sessions en informations exploitables en comprenant comment le drift de l'attention est capturé, en interprétant vos schémas de drift et en sélectionnant des tactiques ciblées pour améliorer les sessions futures.

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Enseigné par

Coursera Support and Ritesh Vajariya

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Matières

Personal Development