Rebondir après des moments difficiles

Aperçu

Découvrez des stratégies pour la résilience et l'intelligence émotionnelle afin de surmonter les défis de la vie. Apprenez à cultiver la volonté et la persévérance pour la croissance personnelle et le succès.

Programme

• Introduction à la Résilience
Comprendre la Résilience : Définitions et Importance
La Science Derrière la Résilience : Perspectives Psychologiques et Neurologiques
Évaluation de la Résilience Personnelle
• L'intelligence Émotionnelle et Son Rôle en Périodes Difficiles
Aperçu de l'Intelligence Émotionnelle (IE)
Conscience de soi et Auto-régulation
Empathie et Compétences Sociales
• Stratégies pour Construire la Résilience
Développer un État d'Esprit de Croissance
Cultiver l'Optimisme et la Positivité
Construire des Réseaux de Soutien Solides
• Renforcer la Volonté et la Persévérance
Comprendre la Volonté : Nature et Limites
Techniques pour Renforcer le Contrôle de soi et la Discipline
Fixation d'Objectifs et Rester Motivé
• Mécanismes d'Adaptation et Gestion du Stress
Techniques Efficaces de Réduction du Stress
Pratiques de Pleine Conscience et de Relaxation
Stratégies d'Adaptation Adaptatives vs Maladaptatives
• Surmonter les Échecs et les Revers
Apprendre des Échecs : Réinterpréter et Accepter les Erreurs
Construire de la Résilience et de la Ténacité
Études de Cas d'Individus Réussissant à Surmonter l'Adversité
• Croissance Personnelle à Travers l'Adversité
Pouvoir Transformateur de l'Adversité
Définir des Objectifs de Développement Personnel
Suivre et Célébrer le Progrès
• Créer un Plan de Vie Résilient
Identifier les Valeurs et Priorités Personnelles
Planification d'Actions pour la Résilience et le Succès
Maintenir des Habitudes à Long Terme pour une Croissance Continue
• Conclusion et Réflexion
Réfléchir sur le Parcours Personnel et les Connaissances Acquises
S'engager dans un Apprentissage Continu et l'Adaptation
Discussion de Groupe et Partage d'Expériences
• Ressources Supplémentaires et Lectures Complémentaires
Livres, Articles et Études de Cas Recommandés
Ressources en Ligne et Communautés pour un Soutien Continu

Sujets

Conférences