Cinq Doigts Font un Poing - Surmonter les Problèmes Adolescents par la Conscience de Soi

Aperçu

Découvrez comment la conscience de soi permet aux adolescents de surmonter les blocages mentaux, de former des opinions uniques et de développer des personnalités robustes. Apprenez à transformer des mentalités centrées sur les problèmes en approches pragmatiques orientées vers des solutions.

Programme

• Introduction à la Conscience de Soi
Définition et Importance de la Conscience de Soi
Avantages pour les Adolescents : Développement d'une Identité et d'une Personnalité
Comprendre l'Intelligence Émotionnelle
• Identifier les Blocs Mentaux
Blocs Mentaux Commun des Adolescents et Défis
Techniques pour Reconnaître les Blocs Mentaux Personnels
Exercices de Réflexion Personnelle et de Journalisation
• Former des Opinions Uniques
Encourager la Pensée Indépendante
Techniques de Discussion pour Articuler les Pensées
Évaluation des Influences : Famille, Pairs, et Médias
• Développer un Esprit Orienté vers la Solution
Différence entre Approches Orientées vers le Problème et vers la Solution
Stratégies pour Développer une Pensée Pragmatique
Jeux de Rôles et Analyse de Scénarios pour la Pratique
• Améliorer la Régulation Émotionnelle
Techniques de Gestion des Émotions
Stratégies de Pleine Conscience et Réduction du Stress
Renforcer la Résilience par des Mécanismes d'Adaptation Positifs
• Développer des Compétences Interpersonnelles
Écoute Active et Communication Efficace
Empathie et Prise de Perspective
Compétences en Résolution de Conflits et Négociation
• Cultiver des Personnalités Robustes
Caractéristiques d'une Forte Personnalité
Renforcer la Confiance en Soi et l'Estime de Soi
Fixer des Objectifs Personnels et Réalisations
• Application Pratique et Études de Cas
Analyse des Défis Adolescents Réels
Activités de Groupe et Feedback des Pairs
Développement de Plans d'Action Personnels
• Conclusion et Réflexion
Résumé des Apprentissage Clés
Encourager des Pratiques Continues de Conscience de Soi
Activité de Réflexion Finale : Évaluation de la Croissance Personnelle

Sujets

Développement personnel