Introducción a la Regulación Emocional basada en Mindfulness

University of New South Wales via edX

Resumen

Embárcate en un viaje transformador con nuestro curso en línea titulado "Introducción a la Regulación Emocional basada en Mindfulness", ofrecido por la prestigiosa Universidad de Nueva Gales del Sur a través de edX. Este curso sirve como una introducción al sereno mundo del Mindfulness y su aplicación en la regulación emocional.

A través de la meditación y el Mindfulness, o Atención Plena, este curso te invita a profundizar y comprender tus reacciones automáticas y hábitos que yacen en la raíz de mucho distress emocional y estrés. Está diseñado para asistirte en:

Reconocer y tolerar emociones difíciles.
Fomentar emociones positivas como la gratitud, la bondad, la compasión y la alegría.
Neutralizar la tendencia humana hacia la anticipación negativa.
Estar presente y experimentar plenamente el momento actual.

También se explorará la importancia de sentirse conectado, ser parte de algo y establecer relaciones interpersonales basadas en la aceptación y la no crítica. Investigaremos cómo comunicarnos de maneras que promuevan la conexión en lugar de la separación.

Mindfulness es una práctica de entrenamiento mental que se centra en llevar la atención al momento presente y abrazar la vida tal como se desarrolla. Este curso no solo es informativo desde una perspectiva científica, sino que también ofrece una comprensión experiencial del Mindfulness como una forma de vida.

Las prácticas formales guiadas serán lideradas por instructores certificados con amplia experiencia en programas de Mindfulness y como profesionales en la salud mental. Además, se proporcionarán sugerencias para incorporar el mindfulness en las actividades diarias, permitiendo una integración sin esfuerzos de la vida consciente.

Si tienes curiosidad y estás listo para aprender más sobre Mindfulness y el autoconocimiento, este curso en línea es para ti. Únete a nosotros para explorar los fundamentos del Mindfulness y la regulación emocional, y da el primer paso hacia el entendimiento de ti mismo y hacia una vida más consciente. Las categorías incluyen Cursos de Inteligencia Emocional, Cursos de Mindfulness y Cursos de Nutrición & Bienestar.