Introducción a la Regulación Emocional basada en Mindfulness

University of New South Wales via edX

Aperçu

Embarquez pour un voyage transformateur avec notre cours en ligne intitulé "Introduction à la Régulation Émotionnelle basée sur la Pleine Conscience," offert par la prestigieuse Université de New South Wales via edX. Ce cours se présente comme une introduction au monde serein de la Pleine Conscience et son application dans la régulation émotionnelle.

À travers la méditation et la Pleine Conscience, ou Atención Plena, ce cours vous invite à plonger et comprendre vos réactions automatiques et habitudes qui se trouvent à la racine de nombreux troubles émotionnels et stress. Il est conçu pour vous aider à :

Reconnaître et tolérer les émotions difficiles.
Cultiver des émotions positives telles que la gratitude, la bienveillance, la compassion, et la joie.
Neutraliser la tendance humaine vers l'anticipation négative.
Être présent et vivre pleinement l'instant présent.

L'importance de se sentir connecté, de faire partie de quelque chose, et d'établir des relations interpersonnelles basées sur l'acceptation et le non-jugement sera également explorée. Nous examinerons comment communiquer de manière à favoriser la connexion plutôt que la séparation.

La Pleine Conscience est une pratique d'entraînement mental qui se concentre sur la mise en attention du moment présent et l'acceptation de la vie telle qu'elle se déroule. Ce cours est non seulement informatif d'un point de vue scientifique mais offre également une compréhension expérimentale de la Pleine Conscience comme manière de vivre.

Des pratiques formelles guidées seront dirigées par des instructeurs certifiés ayant une vaste expérience dans les programmes de Pleine Conscience et en tant que professionnels de la santé mentale. De plus, des suggestions pour incorporer la pleine conscience dans les activités quotidiennes seront fournies, permettant une intégration transparente d'une vie attentive.

Si vous êtes curieux et prêt à en savoir plus sur la Pleine Conscience et l'auto-découverte, ce cours en ligne est pour vous. Rejoignez-nous pour explorer les fondamentaux de la Pleine Conscience et de la régulation émotionnelle, et faites le premier pas vers la compréhension de vous-même et une vie plus attentive. Les catégories incluent les Cours d'Intelligence Émotionnelle, Cours de Pleine Conscience, et Cours de Nutrition & Bien-être.