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Titre Complet du Cours : Gérer les Émotions au Travail : Stratégies pour Réussir
Vous ne savez pas comment gérer la colère ou la frustration ? Gardez-vous vos émotions en vous jusqu'à ce qu'il soit trop tard et ensuite vous en dites trop ? Vos émotions dirigent-elles vos actions ? Si les défis de la gestion émotionnelle nuisent à vos performances professionnelles, cet atelier percutant de 2 jours offre des outils et techniques essentiels pour vous aider à prendre le contrôle.
Au cours de ce programme, vous apprendrez à faire des choix pour gérer le stress et les émotions. Vous comprendrez comment vous exprimer ouvertement, favorisant de meilleures relations grâce à l'intelligence émotionnelle.
Comment vous bénéficierez :
- Comprendre le lien entre les émotions et le stress au travail.
- Améliorer les compétences en gestion des émotions pour des relations de travail améliorées.
- Communiquer assertivement pour une gestion efficace des émotions.
- Réduire le stress au travail en favorisant l'honnêteté émotionnelle.
- Équilibrer les aspects physiques, mentaux et émotionnels de la vie.
- Maintenir le contrôle émotionnel pour des interactions positives en équipe.
Ce qui sera couvert :
Comprendre le Stress au Travail :
- Identifier les causes personnelles de stress et les symptômes au travail.
- Distinguer le stress positif du stress négatif.
- Évaluer les niveaux de stress personnels et liés au travail.
- Reconnaître les contributions personnelles au stress.
- Évaluer les aspects du mode de vie affectant le bien-être émotionnel.
Regard Approfondi sur les Sentiments et le Bien-être Émotionnel :
- Définir la maîtrise personnelle et son effet sur la vie professionnelle.
- Distinguer les types d'émotions pour une meilleure compréhension de soi.
- Identifier les sentiments passés, présents et futurs.
- Évaluer la dette émotionnelle et les moyens de la réduire.
- Analyser des scénarios pour prévenir le sabotage émotionnel.
- Reconnaître les pensées et comportements liés au stress.
- Analyser les schémas de comportement dans des contextes stressants.
Communiquer ou Contrôler ? Équilibre ou Ballistique ?
- Employer des compétences d'écoute miroir pour comprendre les sentiments des autres.
- Identifier et comprendre les raisons des sentiments.
- Apprendre l'assertivité dans les interactions.
- Formuler des messages assertifs en utilisant la technique XYZ.
Rituels—Gérer les Émotions au Travail :
- Identifier les rituels personnels existants.
- Classer les rituels selon leur objectif.
Plans d'Action Personnels—Tout Mettre en Œuvre :
- Développer un plan d'action personnel pour appliquer vos nouvelles connaissances au travail.
Université : Fourni par CourseHorse.
Catégories : Cours d'Intelligence Émotionnelle, Cours de Gestion du Stress, Cours d'Équilibre Travail-Vie, Cours d'Assertivité, Cours de Gestion des Conflits, Cours de Communication au Travail.
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